Бессонницу лечим травами

Однажды мой знакомый травник, сказал как-то: «если не высыпаешься, считай, что день прошел зря». А ведь он был прав. Мало того, что ночь проведешь, ворочаясь в постели, и, считай бестолково тратишь это время, так еще днем нет сил заниматься своими делами.
Вам, наверное, не раз приходилось наблюдать как многие, если не могут уснуть,- сразу хватаются за таблетки. Причем чаще всего в ход идут так называемые антигистаминные препараты, или как еще их называют противоаллергенные, такие как «димедрол». И мало кому известно, что вовсе это не снотворный препарат,- это у него побочное действие такое. Просто эти лекарства без рецепта можно купить в аптеке. Еще один неприятный момент при приеме лекарств, - снотворный эффект продолжается не только ночью, когда надо поспать, но и днем. Отсюда непонятная усталость и огромное желание поспать.
Специалисты утверждают, что лечить бессонницу медикаментами нужно только в исключительных случаях. Когда без этого действительно не обойтись.
Американские ученные, к примеру, вывели несколько причин появления бессонницы, которую можно вылечить без медикаментов.
- Неправильное представление о том, сколько же вашему организму нужно сна.
- Дневной «пересып», на часик так полтора.
- Употребление чая, кофе, шоколада менее чем за 8 часов до сна.
- Прием определенных лекарств, способных вызвать бессонницу. (Контак, амфетамин, кофеин, анальгетики, гидрокортизон).
- Слишком тяжелая пища перед сном.
Если вы изредка страдаете бессонницей, но не замечаете, как рука сама тянется к таблеткам (лишь бы заснуть), - подумайте, - стоит ли загонять себя в угол и привыкать засыпать только с таблеткой. Давайте лучше вспомним про самые популярные рецепты наших бабушек. На первый взгляд они незатейливы. Но, тем не менее, достаточно эффективны. И не стоит так же забывать про побочные действия. Может они и не так ярко выражены, как при приеме медикаментов, но все же встречаются.
Хмель: 2 чайные ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав, 4 часа, процедить. Выпить стакан на ночь. 1 часть измельченных шишек хмеля на 4 весовых части водки или 50° спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на 1 ст. ложку воды. Принимать 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Дозировку соблюдать строго, так как хмель ядовитое растение.
Набить подушку свежими хмелевыми шишками, положить в плотную ткань и хранить в шкафу. При возникновения бессонницы спать на подушечке, предварительно встряхнуть ее. Успех гарантирован даже при тяжелейшей бессоннице.
Валериана лекарственная. Настой валерианы: ст. ложку измельченного корня залить стаканом холодной кипяченой воды, настоять 6 -8 часов, процедить. Принимать по ст. ложке, детям - по чайной ложке 3 раза в день. Только помните, что долгое время и в большом количестве валериану употреблять нельзя. Она может действовать угнетающе на органы пищеварения или вызвать головную боль, тошноту и нарушать работу сердца.
Укроп, (семена). 50 г семени укропа варить 15 - 20 минут на малом огне в 0,5 л вина “Кагор” или “Портвейн”, настоять, укутав, 1 час. Процедить, отжать. Принимать 50 - 60 г перед сном. Безвредно, обеспечивает хороший сон.
Зверобой. Простой и очень эффективный способ. Столовая ложка измельченного зверобоя, на 200 гр. кипятка и средство от бессонницы готово. Долго применять нельзя, - может повысить кровяное давление.
Шлемник байкальский. Малоизвестное растение, но очень эффективное. Так как отвар из этого растения еще артериальное давление понижает, - может смело использоваться гипертониками, которые страдают бессонницей.

Улучшение при фитотерапии наступает через 2-3 недели регулярного приема трав.

Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски.

Еще одно средство, которое подойдет как взрослым так и детям,- травяные ванны. Для этого используются травы - мелисса, мята, отвар хмеля или душицы. Для приема снотворной ванны нужно в среднем 5 ложек сухих трав на литр воды. Приготовленный отвар нужно добавить в чистую воду, приготовленную для купания. Температура воды в среднем должна быть 36 градусов. Принимать ванну продолжительностью не менее 15-20 минут и не позже чем за 1 час до сна. Недели через две после приема таких ванн о бессоннице можно забыть.
Если эти рецепты не помогли вам и у вас плохой сон уже несколько месяцев, а так же повышенная дневная сонливость – обратитесь к врачу сомнологу. Не забывайте, что бессонницей выражаются многие серьезные заболевания. И тут уже без медикаментозного, подобранного врачом лечения не обойтись.

Мы нашли это тут: http://probio.io/ru/reference/articlenetradmed/plantmedicine/Insomnia/