Полезные советы

Советы доктора Мчедлидзе - Теория и практика правильного питания

Попытки изменить систему питания – первое, что предпринимает человек, для которого лишний вес стал серьезной проблемой. И это правильно: основные резервы управления весом сосредоточены в именно области прихода энергии. Но с другой стороны, именно в этой области наиболее вероятен риск совершить ошибку. Причина - элементарный недостаток знаний.
Какие действия мы обычно предпринимаем? Либо снижем объем потребляемой пищи, либо садимся на диету и начинаем скрупулезно подсчитывать калории.
Вспоминается анекдот:

Схема метро Екатеринбурга

Наше метро известно как самое короткое метро в мире. Разве что красивое :)

  • Красный - первая очередь
  • Синий - вторая очередь
  • Зеленый - третья очередь

Мы нашли это тут: www.metrohotels.ru

Если вы только подключились к интернету

Поисковые сайты – ОСНОВА интернета:
www.yandex.ru он же www.ya.ru
www.rambler.ru
www.google.ru

Городские порталы:
www.e1.ru
www.ural.ru
www.we1.ru
www.mir66.ru
http://uralweb.ru

Женские сайты Екатеринбурга:
www.eka-mama.ru
www.u-mama.ru
www.behappy.ru

Каталог предприятий:
www.blizko.ru
www.uralfirm.ru
www.ell.ru

Американский прогноз погоды: http://intellicast.com

Автомобильный московский сайт: www.auto.ru

Русский язык: www.gramota.ru

Переводчик: www.translate.ru

Еще можно поставить «аську», об этом – в следующем совете!

Приданое для малыша

Нужно купить все заранее, постирать в детском порошке и погладить.

Постельное

  1. Одеяло, два: одно байковое, второе на синтепоне или на холлофайбере
  2. Пододеяльники (2-3 шт.)
  3. Пеленки: теплые, фланелевые (10-15 штук)
  4. Пеленки: тонкие (10-15 штук)
  5. Балдахин и бортики в кроватку
  6. Клеенка
  7. Одноразовые пеленки
  8. Полотенце, махровое, большое и мягкое.
  9. Памперсы, самый маленький размер 2-5 кг. (много)

Одежда

Что взять с собой в роддом

Надо заранее все купить, разложить по пакетам (именно пакетам, с сумками в роддом не пускают!)

Пакет первый - для себя:

Все об эпиляции

К сожалению, пока нет идеального метода быстро, безболезненно и надолго удалить нежелательные волоски. А как бы хотелось - волшебной палочкой провести по необходимым зонам… или проглотить волшебную пилюлю, чтобы все волосы сразу бы отвалились. Ничего что лысая, зато с гладкой кожей! Ну, до такого прорыва в области косметических технологий пока далеко, так что поговорим о тех способах избавления от волос, которые пусть и не так эффективны, зато вполне реальны.

Биоэпиляция

Горячий воск или смесь из меда и сахара обычно применяется для удаления волос на ногах. Смесь разогревают на водяной бане или в микроволновой печке и наносят на кожу по направлению роста волос. Покрывают полосками ткани или специальной бумагой, а затем резко, одним рывком отдирают эти полоски против роста волос. Данная процедура, правда, требует ловкости и некоторой сноровки, поэтому лучше обратиться в косметический салон, где биоэпиляцию воском сделают гораздо быстрее и профессиональнее. Да и стоит эта процедура не так уж дорого, чтобы жалеть на нее денег.
Несколько проще применение холодного воска, который продается на готовых полосках - их остается только наклеить и затем стянуть. В любом случае волосы при этом должны быть около 1 см длиной, чтобы они хорошо приклеивались к воску. Такую процедуру можно сделать и в домашних условиях.
Для лица, подмышек и линии бикини при биоэпиляции применяется смола. На кончики пальцев берется небольшой кусочек смолы, прилепляется к месту удаления волос и резким движением отрывается. Процедура достаточно кропотливая и болезненная, самостоятельно проводить ее в домашних условиях не рекомендуется. Профессиональная косметичка сделает ее менее болезненной.
Преимущества биоэпиляции перед другими способами удаления волос в том, что не повреждается волосяная луковица, почти не бывает воспалений кожи, только вот от болезненных ощущений спасет лишь привычка или Луна, но об этом позже.

Электрическая эпиляция

Электроэпиляторы для проведения эпиляции в домашних условиях удаляют волоски вращающимися пинцетами. Для этой процедуры длина волос не должна превышать 1 см, но быть при этом не меньше 0,3-0,5 см. Поэтому за два-три дня до первой эпиляции надо просто сбрить волосы, иначе в первый раз эпиляция будет невыносимо болезненной. Удалять волосы электроэпилятором можно только на ногах - под мышками и в зоне бикини кожа слишком мягкая и оказывает пинцетам слишком мало сопротивления. Для лучшего захвата и во избежание расширения пор эпилятор нужно устанавливать строго перпендикулярно поверхности кожи. Минусы такого способа эпиляции в том, что могут быть повреждены волосяные каналы. Чтобы не было воспалений, кожу после обработки лучше не трогать вообще или дезинфицировать разбавленным маслом чайного дерева.

Лазерная эпиляция

Лазерная эпиляция проводится только в салонах профессиональными косметологами. Этот способ гарантирует удаление волос на длительный срок. При этой процедуре разрушаются зародышевые клетки, в которых образуется новый волосок: при фототермолизе это достигается лазерным лучом, при электролизе - иглой, которая вводится в волосяной канал, после чего по ней пускают ток. Оба метода требуют времени, денег и подходят лишь для лица и для зоны бикини.

Средства для удаления волос

Депиляторы - гель, пена, крем, лосьон, стик для каждой области тела - не удаляют волосы с корнем, а отделяют волосок чуть выше корня. Эффект длится до одной недели, подрастающие волосы мягкие, в отличие от щетины после бритья. Эти средства могут вызывать раздражения, поэтому необходимо провести тестирование на том участке, где вы собираетесь проводить эпиляцию. Также, чтобы избежать раздражения кожи, нужно строго выдерживать время воздействия средства и тщательно смывать его с кожи.

Подготовка к эпиляции
Чтобы выбрать правильное время для эпиляции, прежде всего, необходимо прислушаться к своему организму. Если вы чувствуете себя неважно, раздражительны, чувствительны к любой боли, то в этот день эпиляцию начинать не следует. Не рекомендуется делать эпиляцию перед месячными и, естественно, во время менструального периода - в это время организм особенно остро реагирует на боль. Не самое лучшее время для эпиляции Новолуние и растущая Луна, так как волосы вырастут гораздо быстрее, чем если бы вы делали эпиляцию на убывающей Луне.
Для того чтобы эпиляция была наименее болезненной кожу необходимо подготовить. Кожа должна быть мягкой - лучше всего принять ванну или душ. Но ни в коем случае нельзя принимать ванну с увлажняющими средствами, покрывающими кожу защитной пленкой, которая будет препятствовать проведению эпиляции. Чтобы обезжирить кожу перед процедурой, можно предварительно протереть ее спиртосодержащей водой для лица и затем припудрить детской присыпкой или пудрой для тела.
Вы выбрали день для процедуры, размягчили и обезжирили кожу, но видите, что не все волосы достигли той длины, которая необходима для эпиляции. Не беда. С помощью наждачной рукавицы вы можете удалить короткие, по крайней мере, тонкие волоски.
Волоски, которые растут против общего направления роста, ослабляют пилингом:
   - Пилинг тела щеткой или губкой из люффы делает кожу гладкой и мягкой, ускоряет процесс обновления клеток, открывает забитые поры, удаляет волоски, активизирует кровообращение. Массировать всегда нужно в направлении сердца.
   - Пилинг тела шлифованием, пилинговой мукой, фруктовыми кислотами или морскими солями дает коже такой же эффект. Для пилинга: 40 г морской соли смешать с 20 мл растительного масла, втереть и хорошенько смыть водой.
   - Сверхщадящий: 9 ст. ложек пивных дрожжей, 2 ст. ложки меда развести водой, нанести на кожу на 15 минут, смыть водой. Для колен: пилинг из фруктовых кислот или лимонный сок нанести на кожу в виде маски, затем оттереть.
Волоски на родимых пятнах выщипывать нельзя, их срезают ножничками или осторожно сбривают.

И последний совет - не ждите долго, пока подрастут новые волосы, а повторяйте эпиляцию уже через две недели. Регулярное удаление - к сожалению, весьма болезненное! - приводит к истончению волос. А вот принятие различного рода гормональных витаминов типа "Lady's formula" процесс роста волос ускоряет. Так, вместе с вашими окрепшими ногтями и волосами на голове крепчают и утолщаются волосы по всему телу, поэтому без крайней необходимости такие витамины пить не рекомендуется.
Но, если ваша кожа реагирует на эпиляцию сильным раздражением, лучше прибегайте к другому методу удаления волос - например, бритью.
Источник: lady-x.ru

Мы нашли это тут: http://probio.io/ru/reference/encyclopaedia/cosmetics/epilation/allaboutepilation/

Наращивание ногтей: достоинства и недостатки

Каждой женщине хоть раз в жизни хотелось забросить витамины для ногтей и укрепляющие лаки и попробовать нарастить ногти. Чаще всего мешает это сделать недостаток объективной информации. Вредно ли это или нет? И так ли удобно?

Типсы и формы
Все виды наращивания ногтей сводятся к двум видам: на формах и на типсах. Из материалов используют: акрил, гель, смолу, шелк. Смола по составу практически не отличается от геля, но она более прочная. Шелк – это та же технология, что и гелевая, только между типсом и слоем геля для укрепления прокладывают кусочек льна, шелка или синтетического файбергласса.
Типсы – это шаблоны из пластика, которые при помощи специального клея накладываются на натуральные опиленные ногти. Потом граница между натуральным и искусственным ногтем равняется. Щипчиками и пилочкой ногтю придают нужную длину и форму, и сверху кладут по желанию гель, акрил, смолу и шелк. Все вместе занимает 3 часа.
В принципе типсы – это те самые пластмассовые ногти, что продают в ларьках в переходах. Только ни подобрать, ни приклеить, ни подпилить их, как следует, у вас самих не получится.
Формы – это пластинка из фольги или пластика с окошечком для ногтя посередине. Пластину надевают на палец, а край окошечка подставляют под край своего ногтя. И сверху при помощи кисточки выкладывают слой материала (гель, акрил, смолу). Когда тот твердеет, форму из-под него убирают, и пилочкой придают нужную форму. Для такого метода длина ногтей должна составлять 1-2 миллиметра, иначе форму подложить просто не удастся. Весь процесс занимает 1,5-2 часа.

Вам гель или акрил?
Что безвреднее?
Состояние ногтей после того, как вы решите снять материал, напрямую зависит от мастерства маникюрши и качества материалов. Тут важны все три этапа: наращивание, коррекция и снятие ногтя. Особо опасный момент – при выравнивании границ с типсами важно не повредить «зону роста» ногтя.

Гель
Плюс. Гель – это пористый природный полимер, он пропускает воздух и дает дышать своим ногтям. Более того, под гелем ногти продолжают расти, причем перестают слоиться. Для того чтобы застыл гель, нужна УФ лампа, а обработка ультрафиолетом исключает возможность появление грибка.
Минус. У обработки УФ лампой есть и обратная сторона: происходит фотохимическая реакция, которая сопровождается выделением тепла, и ногти очень «печет». А когда гель снимают, его приходится удалять пилкой или аппаратом, что может травмировать ноготь.

Акрил
Плюс. В качественном акриле нет метилметакрилата, очень токсичного материала, из-за которого ногти превращаются в гиперчувствительные «тряпочки». Теперь он заменен на неагрессивный этилметакрил.
Минус. Акрил даже высокого качества воздуха не пропускает, и спустя три недели его нужно снимать, чтобы ногти подышали. Кроме того, акриловое покрытие требует особой подпилки и шлифовки, а такая пыль очень сильно и неприятно пахнет и может вызвать аллергию. 

Что удобнее?
На накладных ногтях лак держится почти бесконечно, кутикула не нарастает, ухаживать за ними самим почти не надо. Если ноготь сломался, его можно восстановить. Что до материалов – и у геля, и у акрила есть свои сторонники.

Гель
Плюс. Гель «самовыравнивается», то есть при нанесении его на ноготь он сам растекается и становится ровным. К тому же он имеет ту же эластичность, что и натуральный ноготь и двигается вместе с ним. Поэтому искусственные ногти не отпадают. И лак с таких ногтей можно снимать ацетоном.
Минус. Гель на формах более хрупкий, чем акрил, и может легче треснуть. А самому гелевое покрытие снять не получится, можно только навредить.

Акрил
Плюс. Акрил на формах прочнее и долговечнее геля.
Минус. Акрил плохо распределяется, поэтому после нанесения его нужно долго ровнять и шлифовать. Ацетоносодержащяя жидкость растворяет акрил, поэтому снимать лак можно только без использования ацетона.

Что красивее?
Насколько красиво иметь искусственные ногти, каждый решает сам. Некоторые плюсы несомненны: наращивание корректирует некрасивую форму своих ногтей и придает приятный цвет ногтю. Остальные прелести – на любителя: блески внутри, стразы, ногтевой пирсинг.
При французском дворе было принято отращивать ногти на мизинцах. Благородный месье, согласно этикету, прежде чем войти никогда не стучал в дверь, а деликатно «скребся» ногтями!

Гель
Плюс. Гелевые ногти сильно блестят, не желтеют даже спустя много времени и имеют идеально гладкую поверхность.
Минус. Много блесток в гель положить не получится. Во-первых, из-за структуры геля они могут плохо распределиться, а во-вторых, помешать УФ «просушить» гель.

Акрил
Плюс. У акрила неограниченные цветовые возможности. Для любителей ногти могут сделать розовыми, золотыми, серебяными, разноцветными.
Минус. Акрил изначально тусклый и не блестит, даже полировка не дает такого эффекта, как у геля. А со временем он может начать желтеть.
Идеальна технология «Акрил+гель». Акрил в первом слое придает ногтю прочность, а гель вторым слоем – блеск.

Мы нашли это тут: http://probio.io/ru/reference/encyclopaedia/cosmetics/nails/

Современные представления об имплантации зубов

Клиническое применение имплантатов в качестве самостоятельных протезов или дополнительных опор для мостовидных или съемных протезов выявило ряд преимуществ перед традиционным зубным протезированием, к числу которых можно отнести:

1. Возможность замещения дефектов зубного ряда без обточки соседних зубов;
2. Возможность исключить съемные протезы при замещении концевых дефектов;
3. Изготовление несъемных протезов большой протяженности;
4. Возможность изготовления несъемных протезов при полном отсутствии зубов или значительное улучшение фиксации полных съемных протезов;
5.Отсутствие необходимости сохранять зубы с сомнительным периодонтальным прогнозом

Профессор P.Branemark посвятил 30 лет своей деятельности изучению такого феномена как остеоинтеграция. Под его руководством был открыт механизм взаимодействия имплантата с окружающими тканями и сформулированы необходимые условия достижения остеоинтеграции.

Что же такое остеоинтеграция?

Остеоинтеграция - это анатомическая и функциональная прямая связь (стыковка) между изменяемой живой костью и поверхностью имплантата, на которую приложена функциональная нагрузка. Это означает, что жевательные силы оказывают непосредственное влияние на кость посредством поверхности имплантата.

Остеоинтеграция поддерживает нормальную жизнедеятельность кости. Имплантат, передавая механическое напряжение на кость, имитирует похожую нагрузку, возникающую в случае, когда имеются зубы. Это заставляет "работать" кость и предупреждает её рассасывание (атрофию), которое происходит при утрате зубов.

Что бы ни являлось причиной костной раны (перелом, аутотрансплантация костной ткани или же обработка кости борами для создания ложа под имплантат), схема заживления костной ткани одинакова. Единственное условие - используемый материал (имплантат) должен быть полностью инертным и не вызывать иммунологического ответа. Поэтому не прекращаются поиски новых материалов для изготовления имплантатов. Самыми распространенными являются титан, золото, никель-хром-ванадиевые сплавы, но есть и другие биосовместимые материалы.

Клинические исследования показали эффективность и перспективность применения имплантатов с биологически активным пористо-порошковым покрытием. При введении в костную ткань таких имплантатов происходит эффективное прорастание кости в поры покрытия. Это обеспечивает прочное и длительное закрепление имплантата и нормальное функционирование его в организме. На титановую основу имплантата с помощью технологии плазменного напыления наносится переходный слой из порошка титана, а затем слой биологически активной керамики.

Благодаря распределению керамики по пористой структуре металла достигается прочное сращивание с костной тканью реципиента, что позволяет рассматривать данную систему как идеальную для внутрикостной имплантации.

Для внутрикостной имплантации стали применяться неорганические составляющие костной ткани - гидроксиапатит (ГА) и трикальцийфосфат (ТКФ). Данные материалы, особенно первый, обладают не только прекрасной биосовместимостью, но и способностью легко рассасываться в костной ткани, активно стимулируя при этом костеобразование. Применение титановых имплантатов с плазменным гидроксиапатитным покрытием показало повышение остеоинтегративных свойств. Это было установлено путем исследований.

Несмотря на атравматическое приготовление костного ложа для имплантата, в зоне кость/имплантат существует некроз костной ткани (результат травмы при сверлении и установки имплантата-фикстуры), равный приблизительно 1 мм. Но в дальнейшем вокруг кости начинается процесс регенерации, в результате которого образуется трабекулярная кость, еще очень слабая, чтобы выдержать функциональную нагрузку. Следующий период заживления - это образование ламмелярной кости, которая заполняет пространство между костью и имплантатом остеоинтеграция). Это уже зрелая, крепкая кость, способная выдержать жевательную нагрузку.
Для ее образования нужно приблизительно 18 недель. Если не выдержать определенные сроки вокруг имплантата начнется некроз и как следствие - подвижность имплантата, а значит неудача остеоинтеграции.

Для достижения остеоинтеграции определяющими факторами являются:

- Биосовместимость имплантата;
- Форма и качество поверхности имплантата;
- Объем и качество челюстной костной ткани;
- Здоровое костное ложе для имплантата;
- Точная хирургическая техника;
- Точность костного ложа;
- Отсутствие перегрева кости;
- Стерильность;
- Контроль условий при функциональной нагрузке.

Оригинал статьи - на сайте ее автора http://www.implantolog.net

Мы нашли это тут: http://probio.io/ru/reference/Clausesforexperts/Stomatologyexperts/Modernrepresentatio/

Что такое целлюлит

Что это такое?
Сегодня даже неспециалисты знают, что внешний вид нашего тела во многом зависит от того, как проистекает один из наиважнейших внутренних процессов — жировой (липидный) обмен. Нарушения этого обмена являются основной причиной целлюлита, проявления которого знакомы большинству женщин. Мелкобугристая поверхность кожи сначала возникает только тогда, когда кожу берут вскладку. Затем эта бугристость проявляется без дополнительных мер. В финале целлюлит может значительно обезображивать ноги и бедра, которые становятся похожими на дрожжевое тесто, которое долго и упорно тыкали пальцем.
Вообще, на долю жировой ткани у мужчин приходится в среднем 12 процентов тела, а у женщин 25 процентов, причем у мужчин она сосредоточена в основном на талии, животе и плечах, а у женщин в области бедер и ягодиц — это связано с главной функцией женского организма — детородной.
Известно также, что одной из причин возникновения целлюлита является действие женских половых гормонов — эстрогенов. У мужчин концентрация этих веществ в крови крайне мала. В итоге среди женщин целлюлит встречается в 80-95 процентах случаев. Отчего это бывает?
Среди множества факторов, являющимися прямыми или косвенными причинами нарушения липидного обмена и, следовательно, развития целлюлита, с уверенностью можно выделить основные:
• гормональный дисбаланс, прежде всего дисфункция яичников, сопровождающаяся повышением содержания в крови эстрогенов;
• заболевания щитовидной железы и другие эндокринные нарушения;
• нарушения белкового обмена, в частности снижение содержания в крови белка альбумина;
• наследственный фактор;
• нарушение правильного режима питания;
• гиподинамия, т.е. малоподвижная жизнь;
• хронический стресс;
• хроническая усталость.
Что при этом происходит?
Проблему целлюлита можно определить как склонность жировой ткани удерживать жидкость. В результате возникает отек, сдавливающий соседние участки соединительной ткани, которая в ответ вырабатывает плотные волокна коллагена, изолирующие комки жира и препятствующие кровообращению. При этом постепенно в подкожной ткани образуются характерные бугорки. Иногда из-за плохого кровообращения они воспаляются и становятся болезненными.
Вообще всю жировую массу организма человека принято делить на три слоя, которые отличаются друг от друга местонахождением и особенностями обмена веществ. Принято считать, что количество адипоцитов (жировых клеток) у взрослого человека достаточно постоянно. Значит, увеличение количества жира связано не с увеличением количества жировых клеток, а с увеличением их объема. Диаметр адипоцитов способен возрастать в 30-40 раз в зависимости от степени ожирения и особенностей жировой ткани.
Первый слой — самый поверхностный, находится между кожей и мышечной фасцией — тонкой пленкой, покрывающей мышцы. Именно от этого слоя, в основном, зависят очертания и пропорции фигуры человека, то есть именно он «отвечает» за полноту. Первый слой расположен на всей поверхности тела, и собственно он и поражается целлюлитом. Второй слой жировой массы — более глубокий, расположен под мышечной фасцией. Его объем более-менее постоянен и не меняется при общем похудании организма. Третий жировой слой — внутренний (висцеральный) — расположен внутри брюшной полости. Гипертрофия — чрезмерное увеличение этого слоя — больше характерно для мужчин и выражается в виде больших животов.
Развитие целлюлита протекает через 4 стадии. На первой стадии целлюлит практически невозможно увидеть. Женщине обычно кажется, что она немного пополнела или скорее припухла, что связано с застоем жидкости в лимфатических сосудах, но кожа при этом по-прежнему ровная и гладкая. На второй стадии развития целлюлита венозная система уже не справляется с тем количеством жидкости, которое необходимо выводить из организма. В связи с этим возрастает давление внутри тканей. Жидкость накапливается и сдавливает вены, перекрывая тем самым последнюю возможность для оттока. Жировые отложения становятся плотными. Как только кислород перестает поступать, начинает развиваться соединительная ткань в виде сеточки, похожей на соты. Пока, на третьей стадии, «соты» распространяются лишь на несколько клеточек. На первый взгляд кожа кажется нормальной, но, если собрать ее в складку, легко увидеть пресловутую «апельсиновую корку».
Чтобы верно определить эту стадию развития целлюлита, можно провести так называемый тепловой тест. Для этого нужно сложить руки крест-накрест и тыльной стороной ладоней проверить температуру кожи (для этого теста необходим помощник). В местах сильно запущенного целлюлита температура всегда чуть-чуть ниже. Еще один способ диагностики — симптом щипка. Для этого необходимо мягко, медленно, но сильно зажать кожу двумя пальцами, чуть подержать и резко отпустить. Если не возникает болезненных ощущений, значит, симптом щипка отрицательный, то есть нервные окончания сохранены и еще не все потеряно.
На третьей стадии целлюлит лечить тяжело из-за образования все той же соединительной ткани, которая одной стороной прикрепляется к мышце, а другой — к коже. Поэтому, когда сдвигается кожа в мягких местах, не затронутых соединительной тканью, она легко перемещается, а там, где есть рубец, — нет, отсюда и «апельсиновая корка». Когда вокруг маленькой жилистой сеточки возникает еще одна, более крупная сетка из соединительной ткани, такой целлюлит хорошо виден. На целлюлитных зонах кожа холодная и имеет синюшный оттенок. Симптом щипка положительный, а значит, задеты нервные окончания и такой целлюлит уже вызывает боль.
Лечение
Перед тем, как начать лечение целлюлита, обязательно проконсультируйтесь с косметологом. Поскольку спектр причин целлюлита крайне обширен, лечение обычно довольно индивидуально, и общепринятые средства могут не только не оказать никакого воздействия, но ухудшить общую ситуацию. Отдельных методик лечения целлюлита существует сейчас великое множество. Довольно распространенными и эффективными методами являются мезотерапия и целлюлиполиз. Мезотерапия вообще, кстати, довольно распространенная методика омоложения кожи — не только в случае целлюлита. Хорошие результаты дают антицеллюлитный массаж в сочетании с применением антицеллюлитных кремов и прессотерапия. В некоторых клиниках вам могут предложить даже такую экзотику как лечение целлюлита при помощи гирудотерапии.
Профилактика
Излишне говорить, что для профилактики целлюлита желательно вести здоровый образ жизни. Помимо этого, сейчас существует богатый выбор антицеллюлитных кремов, регулярное применение которых в сочетании с пилингом позволит задержать образование целлюлитной «апельсиновой корки».

Мы нашли это тут: http://probio.io/ru/reference/encyclopaedia/cosmetics/cellulit/whatcellulit/

Методики лечения целлюлита

У мужчин целлюлита не бывает из-за гормональных отличий. Счастливцы! А вот на теле женщины, к сожалению, существуют места, предрасположенные к этим неэстетичным изменениям в подкожно-жировой клетчатке. Накопление жидкости и жира в проблемных зонах (что, собственно, и проявляется «апельсиновой коркой») может быть вызвано любым изменением гормонального баланса: половым созреванием, родами, климаксом, приемом оральных контрацептивов плюс сидячим образом жизни. Как видите, питание здесь играет не самую главную роль. Порой диета приводит к обратным результатам организм, обнаружив изменение привычного рациона, начинает накапливать жирок в самых неподходящих местах. Кроме того, целлюлит можно получить «в наследство».
Чтобы добиться совершенства и избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах, животе, ягодицах или груди, женщина зачастую спешит в салон. Специалист установит происхождение целлюлита, назначит индивидуальное лечение. Медицинские центры предпочтительнее косметических салонов. В них сохраняется профессиональный медицинский подход «как к пациенту». В косметическом же салоне к вам отнесутся «как к клиенту».
Все антицеллюлитные программы включают разовые процедуры выведения продуктов обмена из организма. Некоторые из них заменяют физические тренировки, но вылечить кишечник или кардинально изменить внешний вид вашей кожи они не в состоянии.
Один из самых «мягких» методов лечения — фитотерапия: использование травяных сборов, составленных по индивидуальному рецепту только для вас. Бороться с целлюлитом можно и с помощью одного из древнейших методов — иглорефлексотерапии, которая предполагает воздействие на биологически активные точки организма, в частности, на те, что отвечают за обменные процессы. Сеанс продолжается приблизительно 30 минут. Эта процедура действует успокоительно на точки голода и возбуждает точки, активизирующие работу кишечника. Лазеропунктура воздействует на те же точки, только лазером.
Пожалуй, самое эффективное средство — это комплексная аппаратная программа, включающая:
• Липолиз — под кожу в «толщу» целлюлита вводятся электроды. Воздействие электрического тока «выбивает» из клеток накопившийся жир и разрушает его.
• Лимфодренаж — в роли «вышибал» используют электроды, а разложившийся жир выводится с лишней водой.
• Миостимуляция — «подкачка» мышечной ткани происходит при помощи электрических импульсов, причем 40 минут на комплексном аппарате заменяют 5 часов тренировок в зале.
• Ультразвук — самый дорогой способ борьбы с целлюлитом. При этом используют особые гели, которые ультразвук «пробивает» на любую глубину. Он особенно эффективен при фиброзном целлюлите, когда между разбухшими клетками уже образуется оболочка из соединительной ткани.
Дермоабразия применяется как для устранения целлюлита, так и морщин, рубцов и прочих эстетических дефектов. Удаление поверхностных слоев кожи при помощи шлифовки стимулирует образование молодых клеток.
Несмотря на результативность, ни один из способов не гарантирует избавления от целлюлита навсегда. Но если стремление к совершенству заставит вас пересмотреть образ жизни в целом вы предпочтете телевизору лыжную прогулку…

Мы нашли это тут: http://probio.io/ru/reference/encyclopaedia/cosmetics/cellulit/metodlecheniyacellul/

Плоский живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Давайте поговорим о том, как добиться того, чтобы живот стал плоским.
Особенности женского телосложения
Многие женщины связывают мечту об идеально плоском животе с тотальным похудением. И даже начинают свой путь к идеалу, практикуя всевозможные методы регуляции массы тела. Килограммы постепенно уменьшаются и вес уже вроде бы соответствует норме, однако фигура по-прежнему остается несовершенной, — живот не становится плоским, а талия тонкой. Возникают вполне закономерные вопросы: с чем это связано, и как действовать дальше?
Дело в том, что даже при нормальном весе жировые отложения могут распределятся неравномерно. Так, некоторые худощавые на вид женщины, имеют довольно значительную жировую прослойку на животе, ягодицах и бедрах. Именно поэтому для хорошей фигуры важно не столько соотношение веса и роста, сколько величина жировой прослойки.
Нормальным показателем для здоровой женщины считаются 23-24 процента жира, при этом 10-12 процента его скапливается в области груди, ягодиц, внутренней поверхности бедер (тренированные спортсменки, как правило, имеют всего 10-15 процентов жира).
Считается, что взрослой женщине трудно добиться показателя ниже 17 процентов, более того, сокращение содержания жира в организме ниже 13 процентов может существенно навредить здоровью.
Во время беременности, в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны придти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым.
Что можно сделать в такой ситуации? Надо снизить процент жира, одновременно увеличивая силу мышц брюшного пресса, придав им нужную форму.
Работа с мышцами брюшного пресса
Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на четыре вида:
Работа ногами при неподвижном туловище — поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.
Работа туловища при неподвижных ногах — поднимание, опускание, повороты туловища и т. п. Таким способом укрепляется верхний отдел мышц брюшного пресса.
Одновременная работа туловищем и ногами — в движение, как правило, включаются большинство мышц брюшного пресса.
Перекрестная работа туловищем и ногами. Нагрузку при этом получают косые мышцы живота, образующие боковые мышечные стенки брюшной полости.
Делая упражнения, нужно помнить, что мышцы брюшного пресса с одной стороны прикреплены к нижним краям ребер, а с другой — к тазу. Поэтому, поднимая ноги, необходимо поднимать и таз. При выполнении комплексов лежа на спине и поднимая колени к животу, не ленитесь отрывать от пола таз, приближая колени ко лбу.
В висе на перекладине или шведской стенке также нужно подтягивать колени к груди, поднимая таз.
Когда можно начинать заниматься после родов?
Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения — через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион, исключив из него особо калорийные продукты. Но не соблюдайте строгую диету, — кормящей маме это противопоказано, потому что дефицит полезных веществ сразу отразится на качестве молока и самочувствии. Лучше соблюдать всем известные разумные ограничения на сладкое, жирное и жареное.
Упражнения для плоского живота
Итак, вы восстановились после родов и готовы к формированию плоского живота. Как и где лучше заниматься? Для работы над собственным телом нет единых правил и рекомендаций. Существуют разные способы, из которых надо выбрать подходящий для себя, или совместить сразу несколько методов.
Шейпинг
Цель шейпинга — совершенствование фигуры с помощью упражнений, заимствовавших все лучшее из аэробики и атлетической гимнастики. Поклонников таких занятий часто называют скульпторами своего тела. В этом сравнении точно схвачена суть тренировки — направленное воздействие на различные мышечные группы, поэтому помимо живота укрепляются мышцы спины, рук и ног.
Занятия шейпингом проводятся в спортивных клубах, где набираются группы, для занятий в разное время под руководством инструктора.
Для молодой мамы этот вариант имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, регулярные занятия в клубе позволят ей как минимум 2 раза в неделю 40-50 минут заниматься своей фигурой. С другой стороны, все то же отсутствие времени и различного рода непредвиденные обстоятельства могут помешать регулярно посещать эти тренировки, поэтому возможно предпочтительней для вас окажется другой вариант.
Домашний комплекс упражнений
Существуют специально разработанные комплексы несложных упражнений, выполняя которые вполне можно добиться хороших результатов, в частности, того, чтобы живот стал плоским. При этом выполняя любое упражнение, надо твердо знать, что, для чего и как делать. Поэтому предлагаем несколько советов и рекомендаций:

  1. Перед тем, как выполнить комплекс упражнений, сделайте небольшую разминку. Это могут быть прыжки со скакалкой, танцы под музыку и т.д.
  2. Не используйте отягощения. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью.
  3. Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения.
  4. Результат будет лучше, если сделать упражнение 20 раз правильно, чем 50 раз, но спустя рукава.
  5. Тренируйтесь интенсивно. Некоторые тренеры советуют щадить себя, уверяя, что можно заниматься вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите получить результат, то нужно выкладываться.
  6. Если раньше вы никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте заниматься постепенно, с одного подхода (рекомендуемое количество раз, которое надо сделать упражнение без перерыва), и постепенно доводите до четырех.
  7. Следите за дыханием! На выдохе напрягайте мышцы пресса и как можно глубже втягивайте в себя переднюю стенку живота, одновременно расслабляя ребра так, чтобы они опустились вниз. Когда делаете вдох, старайтесь не расслаблять мышцы пресса. Брюшная стенка должна оставаться втянутой. Живот раздувается в основном в стороны и вверх.
  8. Пресс надо тренировать минимум три раза в неделю, максимум — каждый день.
  9. Как показала практика, самый лучший метод тренировки пресса — это гигантский сет, когда несколько упражнений делаются одно за другим, без остановки. После каждого гигантского сета можно отдохнуть одну минуту. Упражнения рекомендуется выполнять в быстром темпе и с максимальным числом повторений. В конце этого «марафона» пресс должен просто гореть. Но к гигантскому сету нужно приходить постепенно, понемногу увеличивая интенсивность занятий.
  10. При выполнении упражнений необходимо постоянно концентрироваться на своих ощущениях, на состоянии живота, мышцы которого должны напрягаться.
  11. Не ешьте за 1 час до и после упражнений.

Перед выполнением упражнений необходимо сделать растяжку мышц:
Растяжка 1. Вдох — максимально округлите живот. Выдох — передняя стенка живота движется к позвоночнику. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Сделайте 4-5 подходов по 10 раз.
Растяжка 2. Лягте на живот. Максимально прогнитесь назад и зафиксируйте себя в таком положении на несколько секунд. Сделайте 4 -5 подходов по 10 раз.

Теперь можно приступать к упражнениям
Упражнение 1
Исходное положение: ноги вместе. Приседая, сильно отведите назад ягодицы, наклоните корпус и положите руки на середину бедра. Сделайте вдох и округлите живот, надув его «шариком».
Распрямляясь, поднимите руки вверх и разведите их латинской буквой V. При этом надо максимально выпрямить спину, сделать выдох и втянуть живот. Это, так называемое, «дыхание животом». С выдохом втягиваем переднюю стенку живота.
Затем медленно вдыхаем через нос, расслабляя диафрагму. Живот выпячивается вперед. При этом нижняя часть живота наполняется воздухом.
Выдох — передняя стенка живота максимально втягивается внутрь, заставляя воздух выходить через нос.
При дыхании животом только нижняя часть легких наполняется воздухом и живот выполняет волнообразное движение. Грудь при этом остается неподвижной. Выполнять 16 раз.
Внимание! Не отрывайте пятки от пола и обязательно следите за дыханием!
При выполнении этого упражнения необходимо прочувствовать движение передней стенки живота к позвоночнику при дыхании, что является основным моментом этого упражнении.
Упражнение 2
Исходное положение: лежа на спине, руки сцеплены за головой.
На выдохе поднимаем лопатки и сгибаем ноги, подтягиваем колени к груди, а пятки к ягодицам. Обязательно втягивайте живот.
Затем, разведите ноги — левую выпрямите, но оставьте на весу, а колено правой ноги тяните к противоположному локтю. При полукруговой смене ног, сделайте короткий вдох, но, опять-таки, концентрируйтесь на выдохе и касании локтем колена.
Упражнение выполняется до тех пор, пока хватает сил.
Упражнение 3
Исходное положение: лягте на бок, ноги чуть согнуты. Плечо, находящееся на полу, положите чуть впереди себя.
Если вы лежите на левом боку, немного «закрутите» корпус вокруг собственной оси вправо. На счет «раз» — потянитесь руками к пяткам, оторвав при этом колени и лопатки. Удерживайте позу от 30 секунд до минуты.
Затем сделайте растяжку для косых мышц живота, образующих боковые стенки брюшной полости, перебросив колени в одну сторону, а руки — в другую, закрутив, таким образом, корпус в противоположном направлении.
Повторите всю последовательность упражнения в исходном положении лежа на правом боку.
Упражнение 4
Исходное положение: лежа на спине, ноги чуть согнуты и расставлены на ширину плеч. Руки — вдоль тела, поясница прижата к полу.
На выдохе как можно сильнее втяните живот, а таз максимально поднимите в направлении потолка. Достигнув самой верхней точки удерживайте позу в течение 30 секунд.
Подключите к работе и косые мышцы, в течение 15 секунд выпрямляя то одну ногу, то другую.
Выполняя эти движения, постарайтесь максимально исключить работу ягодиц.
Упражнение 5
Исходное положение: лягте на спину, колени подтяните к груди. Разведите руки в сторону, ладони прижмите к полу.
На счет «раз» немного приподнимите ягодицы и перенесите бедра в сторону, удерживая колени вместе. Не опускайте колени на пол! Дышите ровно и не отрывайте плечи от пола.
Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другом направлении.
Упражнение 6
Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты, стопы стоят на полу.
Потянитесь руками вперед, оторвите плечи от пола. Вдох делается в положении лежа, выдох — сидя. Можно усложнить это упражнение, задержавшись в таком положении.
Основная ошибка при выполнении этого упражнения заключается в напряжении мышц шеи вместо мышц пресса, поэтому постарайтесь не двигать головой вперед-назад.
Упражнение 7
Исходное положение: лежа на спине, руки расположены вдоль туловища, ноги подняты и согнуты в коленях (или выпрямлены вверх, как более сложный вариант).
Приподнимите таз так, как будто вы собираетесь сделать стойку на лопатках, но не высоко. Руки при этом остаются на полу, однако опираться на них надо как можно меньше.
Основная ошибка заключается в подмахивании ногами для создания инерции. Надо поднимать таз только за счет мышц брюшного пресса.
Упражнение 8
Выполняется на кровати или скамейке.
Исходное положение: сядьте на край кровати, потом лягте на спину, руки — за голову. Согнутые в коленях ноги подтяните к животу.
Потом выпрямите ноги, чтобы тело вытянулось в струну. Затем снова подтяните ноги. Колени можно разводить.
Это упражнение хорошо прорабатывает нижнюю часть пресса.
Миостимулятор
Миостимулятор — электрический прибор для стимуляции сокращения мышц. Он представляет собой коробку с проводами, к которым прикрепляются электроды, на которые наносится специальный гель. Электроды ставятся на стимулируемое место и фиксируются. К домашнему прибору прилагается анатомическая схема, на которой показано, куда и как ставить электроды, чтобы подтянуть мышцы живота. Разная установка электродов предполагает стимуляцию разных мышц живота (и не только). Длительность стимуляции — от 15 до 45 минут. Использование миостимулятора для укрепления мышц часто называют «гимнастикой для ленивых».
Кроме домашних приборов, существуют, так называемые, профессиональные миостимуляторы, предназначенные для использования салонах красоты.
Наиболее серьезные и эффективные приборы имеют несколько программ разной интенсивности, с изменяющейся частотой и силой тока. Миостимулятор вызывает пассивные, продольные и поперечно-вращательные сокращения мышц под действием электрических импульсов. Химические изменения, происходящие при этом в мышцах, идентичны изменениям, происходящим при активных занятиях спортом. Продольное сокращение мышц способствует быстрому снижению лишнего веса. Поперечно-вращательное сокращение мышц направлено на улучшение их тонуса и формы, улучшает кровообращения.
Это хороший способ тренировки мышц, но требует регулярных процедур, иначе эффекта не будет.
Обычно сначала проводят интенсивный ежедневный курс — не менее 20 минут в течение месяца. Когда результат становится заметен, для поддержания формы можно проводить стимуляцию 2 раза в неделю по 20 минут.
Перед тем, как применять миостимулятор в домашних условиях необходимо проконсультироваться с врачом, т.к. к подобной стимуляции существуют противопоказания:

  • беременность;
  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • наличие металлических ортопедических протезов;
  • злокачественные новообразования;
  • острые воспалительные процессы;
  • мочекаменная или желчекаменная болезни.

Невидимые тренировки
Кроме перечисленных способов активной борьбы за плоскую форму собственного живота, не забывайте о нем и в повседневной суете, на отдыхе, где также можно незаметно для окружающих, но весьма эффективно потренировать лишний раз мышцы брюшного пресса.
Например, стоя в транспорте, в очереди, гуляя с ребенком, не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку. Расслаблять на вдохе, а втягивать на выдохе, стараясь не сбивать дыхание.
Принимая душ, ежедневно растирайте живот холодной водой с помощью съемной насадки для душа — от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот. Затем круговыми движениями по часовой стрелке.
Купаясь в море, реке, озере или плавая бассейне, уделите несколько минут своему животу, помассировав его движением воды. Для этого сцепите ладони горизонтально и водите ими вниз — вверх на расстоянии примерно 3-4 см от живота. При этом вы должны почувствовать, как некое подобие сильной волны касается живота. Делать данное упражнение нужно как можно дольше, пока не устанут руки.
В бассейне, держась за бортик руками и прислонившись прямой спиной к стенке бассейна, поочередно поднимайте к груди, согнув колено, то одну, то другую ногу и затем резко, до конца выпрямляйте.
Поставьте дома на видном месте специальное гимнастическое приспособление — так называемый, диск здоровья «Грация». С помощью этого плоского вертящегося диска, на котором выполняется упражнение — верх тела поворачивается вправо, а низ — влево и наоборот, можно быстро восстановить или создать талию. Крутитесь на нем в свободное от хозяйственных забот время. За один раз постарайтесь сделать не меньше 100 поворотов.
Старайтесь жить со втянутым животом. Сначала за таким состоянием надо будет постоянно следить, но потом это превратится в привычку.
Когда будут заметны результаты?
При соблюдении рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут уже хорошо держать брюшную стенку. Работа над мышцами брюшного пресса, кроме плоского живота обеспечит вам и изящную тонкую талию, за которую во многом отвечают те же мышцы.
Но это не означает, что теперь о них можно забыть. Только регулярные поддерживающие упражнения помогут сохранить и улучшить полученные результаты! Помните, что плоский живот — это образ жизни, а не разовая акция, которая обеспечит вам его на всю жизнь

Мы нашли это тут: http://probio.io/ru/reference/encyclopaedia/cosmetics/stomack/

Лечимся медом правильно

Прежде чем говорить о лечении медом, нужно знать о том, как выбрать правильный мед. “Правильный” мед, - как говорил Винни Пух,- делают только “правильные пчелы”. Однако полосатые труженники можно сказать не при чем. Качество меда, котоырй вы покупаете в основном зависит от продавца.
 
Считается что лучший и самый свежий мед – майский. Однако зачастую его выдают за такой. Чаще всего это старый мед (его разогревают чтобы был прозрачным). Такой мед покупать нежелательно, так как в нем накапливается вредное вещество — канцероген метилфурфурол. Как определить,,, правильный ли вы мед покупаете? Потребуйте у продавца удостоверение качества, которое выдает лаборатория. В этом удостоверении обратите внимание на диастазное число (это фермент, который пчелы выделяют для ресщепления крахмала). Для акациевого меда оно не может быть меньше семи, для весеннего меда— 13, гречишный мед имеет диастазу порядка — 24—39. Если вам пытаются продать разогретый мед то число это будет гораздо меньше. Так же в удостоверении обратите внимание на влажность. Она не должна превышать 21%.
 
Также вам могут предложить мед, собранный пчелами не с цветов, а с сахарного сиропа. Естественно такой мед полезным не назовешь.
 
Некоторые из вас возможно думают, что если мед засахарился – значит стал старым и пользы от него не жди. Это не совсем так. Дело в том, что срок у меда практически не ограничен. Известен к примеру такой факт, - что даже тот мед, который нашли в могилах егопетских фараонов, сохранил свои качества.
 
О пользе меда
 
А теперь непосредственно о лечебном действии меда. При первых признаках простуды многие из нас пьют горячий чай с медем. Но мало кому известно, что в горячем чае мед теряет свои лечебные свойства. Уже при 50 градусах в сладком продукте разрушаются все полезные вещества,-ферменты, витамины. В вашем кипятке с медом остануться лишь глюкоза и сахар. Поэтому вспормните перед тем как попить горячего чайку с медом, что полезным он будет если температура воды не выше 40 градусов.
 
А самогой максимальной пользы от употребления меда можно достичь таким способом: положить мед на язык и запить кипяченой водой. Дело в том что язык хорошо снабжается кровью, так так там много сосудов, - вобщем мед усваиваются лучше, чем просто растворенный в стакане.
 
Еще один момент который нужно учитывать при лечение медом. Многие считают этот продукт низкокаллорийным и спользуют вместо сахара. Безусловно в качестве источника энергии мед подходит для нашего организма лучше. Но давайте сравним. В ста граммах меда – 330 каллорий. А в ста граммах сахара – 390. Не такая и большая разница. 
 
От простудных заболеваний
 
Выжать сок одного лимона. Добавить 100 грамм меда. Выпить перед сном запивая теплым чаем.
 
Сок хрена и мед в равных пропорциях смешать и принимать по одной столовой ложке утром и вечером.
 
В отвар из ромашки (на 200 грамм воды 1 столовая ложка высушенных цветов) добавить чайную ложку меда. Полоскать этим отваром горло. Так же можно смешать мед с отваром шалфея или мяты.
 
Столовую ложку кашицы из свежего чеснока смешать со столовой ложкой меда. Принимать перед сном. Запивать теплой водой.
 
От кашля
 
В черной редьке вырезать воронку, добавить в дупло столовую ложку меда. Через некоторое время сок редки смешается с медом и можно принимать по две столовые ложки за 20 минут до еды, по 3-4 раза в день.
 
Натереть на терке 1 луковицу, 1 яблоко. Добавить столько же меда, перемешать и принимать по 1 чайной ложке по 5-6 раз в день.
 
При язве желужка
 
Растворить в 1 стакане Растворить в 1 стакане теплой кипяченой воды 2 чайные ложки меда и выпить за 2 часа до еды или через 3 часа после. Принимать 3 раза в день. Суточная доза меда — не более 3 столовых ложек ( в это время сладкое исключить). Курс лечения — 1,5—2 месяца. При повышенной кислотности прием меда вызывает изжогу, принимать мед с творогом или молоком. При пониженной кислотности медовый раствор принимать за 5—10 минут до еды.
 
При гастрите. При гастрите с повышенной кислотностью принимать мед, растворенный в холодной воде, 3—4 раза в день за 10 минут до еды. Курс лечения — 1— 2 месяца. Суточная доза — 2—3 столовые ложки меда
 
При гипертонии
 
Смешать 1 стакан свежеприготовленного свекольного сока и 5 столовых ложек меда. Принимать по 2 столовые ложки 3—5 раз в день. Смешать 1 стакан морковного, 1 стакан свекольного соков, 5 столовых ложек меда, 150 мл спирта и 1/2 стакана клюквы. Настаивать в темном месте я течение 3 дней. Принимать по 1 столовой ложке З раза в день.
 
Пропустить через мясорубку 1 стакан клюквы, добавить такое же количество меда. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15—20 минут до еды.
 
Смешать пчелиный мед и пчелиную пыльцу 1:1. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения — 1 — 1,5 месяца. Можно повторить через 10 дней.
 
Лечитесь медом правильно, - будет и результат!

Мы нашли это тут: http://probio.io/ru/reference/articlenetradmed/other/Honey/

Лечебные свойства ароматерапии

Ароматерапия - использование летучих масел растений, в том числе эфирных масел, для психологического и физического воздействия. Ароматерапия известна людям более шести тысяч лет. Эфирные масла широко применялись в Греции, Риме и в древнем Египте. Механизм лечения ароматами прост. Ароматические масла через кожу проникают в кровь и далее расходятся по всему телу, а через мембраны и основание носа – в мозг и напрямую влияют на настроение, поскольку достигают отделов мозга, отвечающих за эмоции.
 
Масло маслу – рознь
Настоящие масла для ароматерапии – оцениваются высоко, поскольку выпускаются они в небольших объемах. Ведь это высококонцентрированные вещества — например, для производства всего лишь 5 мл (1 чайной ложки) чистого розового масла может потребоваться 5000 роз! Определить качество масла очень трудно. На первый взгляд не скажешь - масло во флаконе натуральное или получено путем синтеза. И очень часто бывает, что продукты аромасинтеза продаются как ароматерапевтические. Для ароматерапии эта группа масел ничего не дает, кроме отрицательного эффекта (возможны различные проявления аллергии), а предназначены они чаще для ароматизации помещений. Настоящее масло для ароматерапии должно работать на трех уровнях: энергоинформационном, функциональном (через обоняние) и молекулярном. Химический состав эфирного масла очень сложный. Количество различных органических и неорганических веществ, входящих в состав эфирных масел, варьируется от 120 до 500. Поэтому искусственным, химическим путем скопировать его невозможно. Вот почему синтетические масла не обладают лечебными свойствами натуральных эфирных масел.
Чтобы не обмануться в первую очередь обратите внимание на упаковку. Ароматическое масло для терапии должно быть упаковано в стеклянный пузырек из темного стекла. Пузырек должен быть герметично упакован. Крышка должна быть из специального материала, а не пластмассовая, поскольку эфирные масла вступают в реакцию с пластмассой. Объем пузырька должен быть не более 10 мл. И на этикетке надпись - «100%-ное эфирное масло», с русским и латинским названием. 
И самое главное настоящее масло можно узнать по запаху. Можно сразу отказаться от тех масел, которые резко пахнут. «Нюхайте – и нос привыкнет» – это сказка из другой оперы. Запах масла для аромотерапии должен быть ненавязчивый, слабый, постепенно разрастающийся. Если вы понюхали масло и почувствовали запах нескольких компонентов сразу,- скорее всего, это продукт аромасинтеза.
 
Правила применения
Для проведения аромотерапии лучше обратиться к специалисту, но, зная нехитрые правила можно провести ароматерапию самостоятельно.
В первую очередь не стоит забывать, что эфирное масло-это тоже лекарство и поэтому не стоит пренебрегать правилами дозировки. До начала использования лучше проверить свой организм на аллергическую реакцию на то или иное масло. Для этого достаточно капнуть одну каплю на локтевой сгиб и проследить, не появились ли резкие изменения на коже. Возможна так же аллергия на запах масла. Чтобы проверить вашу реакцию необходимо в течение дня несколько раз понюхать масло. Если аллергия есть – организм отреагирует – чиханием и слезотечением. Если запах масла вам не приятен – лучше его не использовать. Ароматерапия противопоказана беременным женщинам и больным эпилепсией.
Курс ароматерапии должен длиться не больше чем три недели. Если эта процедура ежедневная и с применением одного масла,- то не более 10 дней. 
И если вы собираетесь применять ароматическое масло для растираний его нельзя использовать в чистом виде. Нужно разводить примерно в следующем соотношении: на 100 мл основного масла - растительного, или оливкового добавляют не более 20 капель эфирного масла. Как только вы смешали масла, поставьте смесь в темное прохладное место. Лучше использовать ее сразу, поскольку такая смесь очень нестойка.
 
Практическое применение
На сегодняшний день в ароматерапии используется около 200 видов эфирных масел. Вот только некоторые из них, применяемые сегодня. 
Эвкалипт. Увеличивает жизненную емкость легких, проходимость бронхов. Использовать эфирные масла можно, капнув несколько капель в испаритель. Для этого нужно налить воду в небольшую кастрюльку, капнуть туда несколько капель эфирного масла и зажечь под кастрюлькой свечку. Вода будет медленно испаряться, наполняя комнату целебным ароматом. Можно также нанести несколько капель эфирного масла на электрическую лампочку, перед тем как зажечь свет. 
Лаванда. Освежает и расслабляет. Помогает при лечении головной боли и ожогов. 
Мята перечная. Снимает боль, помогает при раздражении кожи и при нарушениях в пищеварительной системе. 
Сандаловое дерево. Применяется при сухой коже, для облегчения зуда, а также для лечения функциональной импотенции. 
Роза. Усиливает половое чувство, используется при женских болезнях, стрессах, нервном перенапряжении. Обладает антисептическим свойством. 
Можжевельник. Тонизирует нервную систему и стимулирует пищеварение. 
Герань. Способствует заживлению ран, ожогов, переломов. Полезна при расстройствах нервной системы, неврозах, бессоннице. 
Розмарин. Помогает при заболеваниях дыхательной системы, хронических бронхитах, пневмонии, бронхиальной астме.
Лавр благородный. Снимает спазматические состояния: спазмы сосудов, кишечника, желчных путей.
Сантолин. Применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонической болезни, стенокардии, атеросклерозе.
 
Также можно добавить эфирное масло в шампунь для волос. С помощью такого шампуня можно добиться различных эффектов. Для этого в 100 мл нейтрального шампуня добавьте 10-15 капель эфирного масла.
 
Для жирных волос рекомендуется розмарин, тимьян, чайное дерево. Для сухих волос - лаванда и апельсин. Для роста волос - розмарин, тимьян. Против перхоти - эвкалипт, чайное дерево, тимьян.

Несмотря на все целебные свойства ароматерапии, не стоит делать из нее панацею от всех болезней. Этот вид лечения может применяться как вспомогательный.

Мы нашли это тут: http://probio.io/ru/reference/articlenetradmed/other/Aromaterapia/

Эфирное масло

Так что же такое "эфирные масла"? Эфирные масла - душистые, легко летучие вещества, содержащиеся в различных частях растений, главным образом в цветах, листьях, плодах, корнях; Эфирные масла легко перегоняются из растительного сырья паром. В настоящее время известно более 2000 эфиромасличных растений. Содержание эфирных масел в растениях зависит от ряда причин и колеблется от 4% до 0,1%. Остановимся на некоторых свойствах эфирных масел, которые позволили им занять одно из значительных мест среди профилактических и лечебных средств, применяемых человеком. Из фармакологических свойств наиболее характерно для эфирных масел наличие противовоспалительной, антимикробной, противовирусной и противоглистной активности. Кроме того, некоторые эфирные масла оказывают выраженное влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы и ЦНС, обладают транквилизирующими и успокаивающими свойствами. Они стимулируют нервную систему, выключают нервное напряжение, снимают стрессовые состояния. Уменьшают раздражительность, эмоциональную возбудимость, нормализуют сон, устраняют навязчивые состояния, повышают работоспособность.
Растительные ароматические вещества (к ним относятся эфирные масла, экстракты, конкреты, абсолю) положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. С их помощью можно благотворно влиять на течение ишемической болезни сердца, на нарушения сердечного ритма, поскольку некоторые компоненты растительных ароматических веществ и их композиции способны расширять коронарные сосуды, что способствует улучшению снабжения мышц сердца кислородом и глюкозой. Растительные ароматические вещества, обладая антиритмической активностью, улучшают процессы проводимости, снимают аритмии. На электро- и балистокардиограмме наблюдаются положительные сдвиги. При транзиторных гипертониях нормализуется артериальное давление. Растительные ароматические вещества нормализуют липидный обмен. Известно, что профилактика атеросклероза увеличивает не только среднюю продолжительность жизни, но и задерживает наступление старости. Контроль за процессами старения организма не может быть осуществлен с помощью одного вещества, поскольку старение - многопричинный процесс. В настоящее время существует группа геропротекторов. Они известны. Не отрицая роль геропротекторов, растительные ароматические вещества дополняют комплекс геропротекторных препаратов.
Профилактика и лечение в пожилом возрасте с использованием растительных ароматических веществ направлены на сохранение динамического равновесия стареющего организма с природой путем тренировки и восстановления его адаптационных, защитных механизмов, мобилизации потенциальных резервов организма и повышения запаса их прочности. Крымским республиканским НИИ им. И. М. Сеченова установлено, что эфирные масла и другие растительные ароматические вещества можно рассматривать как универсальные профилактические вещества, имеющие целый ряд преимуществ перед другими профилактическими средствами. Особое внимание было обращено на иммуномодулирующие и антиксидантные свойства эфирных масел. Т. е. растительные ароматические вещества, являясь естественными компонентами атмосферы, необходимы для нормальной жизнедеятельности с одной стороны, а с другой стороны, обогащение ими естественной или искусственной среды обитания человека позволяет воздействовать на те или иные функциональные системы с профилактической или лечебной целью. Эфирные масла являются потенциальными радиопротекторами. Выявлен воспроизводимый радиозащитный эффект эфирных масел монарды, лаванды, эвкалипта в эксперименте. Указанные эфирные масла способствовали также значительному снижению постлучевых бактериальных осложнений, являющихся одной из главных причин гибели животных.
Растительные ароматические вещества с успехом можно использовать в начальной стадии канцерогенеза - иммунометаболической. Они вызывают торможение появления в организме как экзогенных, так и эндогенных канцерогенов и блокируют их воздействие с критическими клетками-мишенями.
Курс ароматопрофилактики приводит к значительному снижению остаточных количеств фосфороорганических соединений в печени и сыворотке крови животных с соответствующим хроническим отравлением. Одновременно отмечен умеренный иммуномодулирующий эффект. Это свидетельствует о возможности использования растительных ароматических веществ для илиминации пестицидов из организма людей при соответствующих профвредностях или при поступлении пестицидов в организм с пищевыми продуктами. Известно, что в тканях живых организмов с очень малой скоростью протекает свободнорадикальное окисление с образованием активных веществ. При ряде патологических состояний резко возрастает количество продуктов свободнорадикального окисления, отрицательно сказывающихся на некоторых ферментативных процессах, целостности и функционировании мембран клеток, на метаболизме и процессах деления. Современные условия обитания человека резко повысили уровень радикалообразующих процессов в организме. Заболевания, связанные с повреждающим воздействием на организм свободных радикалов и продуктов ПОЛ, поддаются в опрелеленной степени корреляции. Растительные ароматические вещества способны повышать антиоксидантную активность крови и препятствовать накоплению в организме свободных недоокисленных продуктов, противодействовать их неблагополучному влиянию на организм.
Наиболее перспективными оказались эфирные масла монарды, базилика и фенхеля. Эвгенол и изоэвгенол - фенольные фракции масла базилика - проявляют активность, близкую к токоферолам. Ароматопрофилактика расширяет адаптационные возможности человека, является одним из путей укрепления здоровья и повышения устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды В адаптивных реакциях для человека особенно важен психологический фактор. Экстремальные условия, помимо своего физического воздействия на ткани и системы, могут вызывать отрицательную психологическую реакцию. При эмоциональном стрессе у человека возникают неоправданно большие сдвиги в ряде функциональных систем организма, что и является,по-видимому, одной из основных причин ряда сосудистых катастроф. В таких случаях целесообразно использовать растительные ароматические вещества.
Область применения эфирных масел-адаптогенов - обширна. Перспективно их использование в санаторно-курортной практике для сокращения адаптационного периода у больных, приезжающих из различных климатических зон и временных поясов, при вахтовом методе работы в северных районах, экстремальных условиях труда и др. Весьма актуальной является проблема коррекции вторичных иммунодефицитов, возникающих вследствие хронических воспалительных процессов рамкой локализации, воздействия химических, медикаментозных и других факторов.
Экспериментальные исследования-выявили наличие иммунотропных свойств у эфирных масел, однако степень их воздействия на иммунную систему в целом и на ее отдельные звенья различна. Выраженную иммунос тимулирующую активность в отношении Т-звена иммунной системы проявило эфирное масло монарды дудчатой, в отношении В-звена - эфирное масло эвкалипта и полыни лимонной. Иммуномодулирующая активность выявлена также у эфирного масла базилика, жасмина, пихты, гвоздики, шалфея. Стимулирующее действие некоторых эфирных масел проявляется в наибольшей степени на фоне снижения иммунной реактивности, что арактерно для многих известных иммуномодуляторов, таких как Т-активин, тималин, левамизол.
Многие эфирные масла выделяются из организма почками, желчными протоками, бронхами. Поэтому такие эфирные масла как анисовое, эвкалиптовое, сосновое, пихтовое и другие выделяются легкими и используются как отхаркивающие средства. Они способствуют разжижению и увеличению выделения мокроты.
Эфирные масла в малых дозах при всасывании в кровь возбуждают дыхательный и сосудодвигательный центры. Обладая аналгезирующим, седативным, антисептическим и противовоспалительным свойствами, эфирные масла, такие как шалфейное, сосновое, пихтовое, лавандовое и другие используются в комплексном лечении бронхитов, ОРВИ и других заболеваний.Работы, проводимые на животных с воспалительным процессом в легких, выявили влияние растительных ароматических веществ на воспаление. Так, эфирное масло лаванды и монарды способствовало регрессии воспаления. У эфирного масла базилика это свойство менее выражено, но наблюдалась активация пролиферативных процессов, направленных на организацию гнойных очагов воспаления у животных с абсцедирующей бронхопневмонией Включение в состав лечебного комплекса летучих фракций масел базилика и лаванды способствовало восстановлению показателей иммунитета (особенно при использовании масла базилика). Улучшалось общее состояние больных, уменьшились признаки активности воспалительного процесса в легких.
Применение композиционных смесей, состоящих из эфирных масел мяты, полыни лимонной, шалфея, лаванды, монарды у больных хроническим бронхитом способствовало повышению функциональной активности респираторной системы легких. Отмечалась тенденция к увеличению ЖЕЛ, дыхательного объема, минутного объема дыхания, максимальной вентиляции легких, коэффициента использования кислорода. Выявляется достоверное увеличение удельной константы вентиляции в зоне активной вентиляции легких, что свидетельствует о бронхолитическом эффекте. Растительные ароматические вещества благоприятно влияют и на поверхностную активность сурфактанта легких, повышая минимальное поверхностное натяжение в несколько раз. Розовое, шалфейное и другие эфирные масла, обладая выраженным бактерицидным свойством, используются при заболеваниях пищеварительного тракта.
Некоторые эфирные масла, такие как укропное, фенхелевое, анисовое стимулируют лактацию у женщин и животных, повышают выработку пищеварительных соков и переваривание пищи. Многие из них обладают мочегонными, желчегонными и спазмолитическими свойствами, что обусловливает их применение для лечения воспалительных процессов при заболеваниях почек, мочевых путей, печени, желчевыводящих путей.
Эфирные масла используют также для повышения работоспособности, памяти, внимания, точности выполнения задания. Так, эфирное масло лаванды можно применять для оптимизации рефлекторной активности центральной нервной системы, возрастания скорости выработки динамического стереотипа при выполнении однотипных операций, что в конечном итоге приводит к сокращению времени выполнения заданий. Эфирное масло лаванды способствует увеличению объема кратковременной памяти, оптимизирует состояние человека в критической стрессовой ситуации, уменьшая время реакции на поиск необходимого решения.
Масла полыни лимонной, розмарина одновременно с повышением точности работы увеличивают скорость. Это свидетельствует о концентрируемости внимания испытуемых. Подтверждением служило расширение объема кратковременной памяти за счет сокращения числа ошибок при запоминании задания и снижения латентного времени реакций. Тем самым повышался уровень готовности человека к создающейся экстремальной ситуации.
Композиции эфирных масел влияли на умственную работоспособность в большей степени, чем отдельные эфирные масла, повышая, в основном, количественные показатели работы. В 1904 году во Франции в лаборатории химика Рене Мауриса Гаттенфоса произошел взрыв. Огнем химику обожгло руки, он сунул их в банку с лавандовым маслом и был потрясен эффектом: боль быстро прошла, ожоги зажили, даже не оставив шрамов. Именно так он познакомился с целительным свойством эфирных масел, которые во время первой мировой войны стали широко использоваться при хирургических операциях. Тогда же возник термин ароматотерапия - использование ароматических масел для лечения. Во Франции ароматотерапию высоко оценили. Эфирные масла, как выяснилось, ускоряют процесс регенерации клеток, что способствует скорейшему заживлению ран. Эфирные масла лечат воспаления. Их действие особенно благотворно при лечении ожогов, порезов, ушибов. Эфирные масла заглушают боль при ревматизме и артрите. Есть эфирные масла, которые воздействуют самым потрясающим образом на человеческое сознание. Ромашка помогает расслабиться, снимает напряжение. Лимон действует как тонизирующее, укрепляющее средство. Что касается экзотического иланг-иланга, то он будит уснувшие любовные чувства. Ароматотерапия превратилась в крайне популярный вид лечения.
Многие англичане при различных недомоганиях и неврозах обращаются именно к косметическим препаратам с эфирными маслами.
Два года назад ароматотерапия прошла испытание в лондонском метро. Свежий воздух с добавкой лимонной эссенции специально нагоняли в вагоны метро, чтобы поднять настроение у пассажиров. В кремы, мыло, мази многие фирмы добавляют небольшой процент эфирных масел. Компания "Бутс кемистс" стала известна благодаря своим кремам, мылу, мазям, созданным на основе ароматотерапии с добавлением эфирных масел иланг-иланга, сандалового дерева, жасмина, розмарина, можжевельника.
Нечто подобное осуществляет и фирма "Боди шоп", производящая натуральную косметику. Недавно эта компания предложила крем, действующий как хорошее снотворное, причем в него входят также натуральные ингредиенты, способствующие ослаблению напряжения и болей в мускулах. Особое значение имеют эфирные масла для санации воздуха в больницах, школах, детских садах, кинотеатрах при вирусных вспышках гриппа. К сожалению, вопрос оптимизации микроклимата в закрытых помещениях представляется нам далеким будущим, тогда как применение эфирных масел для этих целей может значительно сократить расходы государства на оплату больничных листов, а нам с вами - затраты на покупку лекарств и уменьшить последствия вирусных гриппов и ОРВИ. Эфирные масла имеют сильные противомикробные и антибактериальные свойства, убивают многие вирусы. Они оказывают действие на устойчивые формы микроорганизмов и стафилококки, которые не чувствительны к антибиотикам (эфирные масла эвкалипта, шалфея, лаванды, аниса, сосны, пихты, мяты и другие). Известно, что при длительном применении антибиотиков у больных наблюдается снижение неспецифических механизмов защиты; нередки случаи подавления иммунологической реактивности, развитие лекарственной аллергии и кандидозной инфекции, отмечается прямое отрицательное действие антибиотиков на соматические клетки.
Предположительно этот факт можно объяснить тем, что низшие растения, например, плесень, тормозят жизнедеятельность не только патогенных микроорганизмов, но и высших организмов, на которых или в которых они развиваются, т. е. в организме человека. Причем, в некоторых случаях антибиотики, производные низших растений, должны умертвить живые клетки человека, чтобы иметь возможность паразитировать на них. Как результат жизнедеятельности низших организмов и продуктов, образующих при паразитировании, на высших организмах появляются микроорганизмы, устойчивые к применяемым антибиотикам, и в этом случае человек вынужден перейти к использованию других антибиотиков, что приводит в конечном итоге к аналогичному результату. Если рак является следствием накопления в организме человека вредных токсинов, которые он уже не в состоянии выводить, то, можно предположить, СПИД является результатом борьбы низших организмов (производные которых антибиотики), патогенных микроорганизмов и высшего организма - человека. Продукт этой борьбы оказывается настолько мощным и устойчивым к любым хим-фармпрепаратам и растительным лекарствам, что в конечном итоге весь известный человеку арсенал лекарственных средств не в состоянии с ним бороться, а создать новый арсенал человечеству не хватает познаний. Т. е. можно прийти к заключению, что в случае со СПИДом мы имеем полную победу патогенного мира микроорганизмов над разумом человека. Эфирные масла и природные антибиотики, содержащиеся, например, в зверобое (иманин), бессмертнике (аренарин), шалфее лекарственном (сальвин), чистотеле действуют только против микробов, но не против высших организмов. Поэтому вещества, стимулирующие целебные силы организма и к тому же обладающие антимикробным действием, следует искать в растительном мире, окружающем человека, в согласии с которым он существовал тысячелетия.
Микробы при длительном контакте с эфирными маслами практически не вырабатывают к ним устойчивости. Сочетанное применение некоторых эфирных масел с антибиотиками повышает бактерицидную активность последних в 4 - 10 раз. Не отрицая высокую эффективность антибиотиков для экстренной помощи человеку, но учитывая их негативные последствия, можно ставить вопрос о разработке способов использования антибиотиков совместно с летучими ароматическими веществами в виде ароматопроцедур и лекарственными растениями, содержащими натуральные антибиотики.
В санаторно-курортной практике на фоне климатотерапии использование эфирных масел и лекарственных трав повышает общую эффективность лечения. Полученные результаты открывают перспективы использования курсов ароматотерапии в местных санаториях-профилакториях с целью реабилитации больных. Переезд больных из разных климатических зон связан с длительным адаптационным периодом и далеко не всегда показан. При рациональной организации реабилитационных мероприятий по месту жительства больных можно добиться высокой эффективности. Существенным дополнением к традиционным методам могут служить ароматотерапевтические процедуры. Особенно показано их включение в реабилитационный комплекс в осенне-зимний период, а в районах с пониженным фитонцидным фоном (Крайний Север) - круглогодично.
Таким образом, растительные ароматические вещества являются перспективными средствами повышения устойчивости к неблагоприятным факторам внешней среды: ионизирующим излучениям, ксенобиотикам, канцерогенам; являются средствами профилактики ОРЗ, оптимизации воздушной среды производственных помещений, адаптогенами, повышающими устойчивость организма к неблагоприятным экологическим факторам. Растительные ароматические вещества можно использовать в природных концентрациях довольно длительно, массово, что создает определенные преимущества ароматопрофилактики.

Мы нашли это тут: http://probio.io/ru/reference/articlenetradmed/plantmedicine/efirnoemaslo/

Страницы

 

Душевая лейка – мощный гидромассаж в домашних условиях
Заменит гидромассажную ванну, душ Шарко: уберет целлюлит, даст нежную кожу и тонус
в наличии на сайте: сила-воды.рф

+7 982 65-20-758, +7 902 87-24-374