Карьера

Фитнес на рабочем месте

Основная проблема всех работающих в офисах людей – гиподинамия. Про отдаленную перспективу – избыточный вес – известно всем. А самое скорое последствие недостатка движения – это снижение работоспособности. Разумеется, проблему нужно решать, но позволить себе регулярные тренировки в спортзале или хотя бы прогулки пешком может далеко не каждый. Гораздо проще начать делать упражнения прямо на рабочем месте. Результат может неожиданно вас порадовать.

Весь комплекс занимает около получаса, но можно поочередно тренировать различные группы мышц в течение всего дня. Исходное положение для всех упражнений – сидя.

Как опубликовать свой роман

Если вы не заканчивали Литературный институт – это вовсе не значит, что вы не можете стать писателем. Сегодня книги пишут все: менеджеры среднего звена и домохозяйки, медики и преподаватели. Всего-то и нужно: иметь воображение, четко представлять себе, о чем будет книга, и уметь если не красиво, то хотя бы грамотно расставлять слова в предложении. Ну и естественно, ХОТЕТЬ написать свою книгу.

Формирование позитивного отношения к работе

Совет. Любое дело, даже самое скучное, приносит больше удовольствия, если сосредоточиться на положительных моментах, которые обязательно есть. Напишите список неоспоримых положительных аргументов в пользу вашей сегодняшней работы. Например, она делает вас независимым ни от кого, вы в состоянии покупать себе еду и одежду, платить за квартиру и детский сад, она обеспечивает вам определенный социальный статус, быть может, в вашем рабочем коллективе много приятных людей.

Правила планирования начала, середины и завершения рабочего дня

На работу тратится столько времени, сколько его имеется в распоряжении, или любая работа выполняется в течение отпущенного времени. Эти принципы и правила планирования рабочего дня психологически оправданы и зарекомендовали себя в разных жизненных ситуациях.

Специалистам по управлению известна такая закономерность: на работу тратится столько времени, сколько его имеется в распоряжении, то есть любая работа выполняется в течение отпущенного на нее времени.

Девять советов офисному работнику

Вы работаете не на заводе, а в офисе, но со временем забываете, какое это счастье, и работать не хотите даже за столом. Нижеприведенные советы помогут вам сохранить место и расположение начальства.

1. Один пиджак хорошо, а два лучше

Если вы работаете в большом офисе, всегда оставляйте запасной пиджак на спинке стула. Это производит впечатление того, что вы где-то здесь и отошли на минутку. Второй пиджак надевайте, когда вы гуляете или решаете личные проблемы в рабочее время.

2.Никогда не выходите из кабинета без бумаг в руках

Как не "сгореть" на работе

Письмо в редакцию: "Во многом благодаря моему честолюбию моя карьера складывается удачно: я работаю в компании-бренде и руководитель меня ценит. Я был невероятно доволен своей работой, пока на меня не напала какая-то тоска. Началось с того, что все чаще и чаще я приходил на работу с тяжелой головой. А однажды понял, что не хочу ни работать, ни развлекаться, ни встречаться с друзьями… Как и прежде я появляюсь в офисе в 9.30, весь день общаюсь с клиентами, но не могу не замечать, что к работе отношусь формально, задерживаюсь в корпоративном кафе во время обеда и часто думаю: «Скорей бы пятница!» Может, стоит уйти в другую компанию? Мой приятель, считает что это не выход, и ставит мне диагноз - «синдром эмоционального сгорания». Что это за «недуг» и как с ним бороться? Алексей Калинин, менеджер по работе с клиентами

Как блистать на работе

Что делать, если на предыдущей работе вы не научились именно тому, что требуется от вас на этой? Горькая правда жизни состоит в том, что блестящие успехи и большие таланты часто остаются незаметными. Вот почему вы должны сами о себе заботиться.

Вы попадаете в два процента наиболее удачливых претендентов на рабочие места, если:

- вы входили в десятку лучших выпускников университета;

- вы - бывший спортсмен или известный в прошлом общественный деятель;

- если вы сказочно красивы, или сказочно красивы, да еще под два метра ростом;

- вы - выпускник престижного университета, или у вас природный талант выгодно продавать себя.

Идем за прибавкой

Итак, Вы хотите обсудить с руководителем прибавку к жалованию.

Очень часто нам кажется, что за свою работу мы могли бы получать и побольше… Вот только одно не понятно - как провести разговор на эту щекотливую тему, чтобы вам сразу не указали на дверь.

КАК ЭТО НЕ ДЕЛАЕСЯ

Прямой разговор

Вы: - Иван Иванович, я хочу получать больше !!!!

Шеф: - Я тоже.

Лаконичный разговор

Вы: - Можете прибавить мне зарплату?

Он: - Мог бы, прибавил.

Начать издалека

Вы: - Иван Иванович, скажите, при каких условиях вы бы прибавили сотруднику зарплату?

Шеф: - Если бы он приходил в 8, а уходил в 11, брал бы работу на дом, в рабочее время не обедал и никогда не спорил. А что?

Десять заповедей новичка

Пока вы ищете работу, вам кажется, что самое главное - найти ее. Однако этого мало. Важно еще и суметь удержать. Недаром придуман испытательный срок - время, когда обе стороны пристально присматриваются друг к другу - сработаемся или нет? Поэтому в первые месяцы особенно важно соблюдать кодекс поведения новобранца. Возможно, придется поступиться некоторыми привычками и желаниями, но результат - прочное рабочее место - того стоит.

Как одеться на новую работу

Иногда о вас судят по тому, как вы одеты. Если не уверены, что надеть — оденьтесь консервативно.

Учитывая то, что в разных организациях есть и различия в подходе к одежде сотрудников, практически невозможно описать ту, которая подходила бы всем. Можно предложить простое правило: оденьтесь так, как будто вы уже там работаете, только чуть лучше. В этом смысле, мужчинам проще: костюм годится на все случаи жизни. Хотите выглядеть посолиднее - с галстуком, посвободнее - без галстука и с расстёгнутым воротничком.

У женщин жизнь тяжелее. Остановитесь на деловом костюме. Избегайте ярких цветов, крупных надписей и лязгающих украшений, чтобы не выглядеть аляповато. Одежда с логотипами годится только в том случае, если вам назначено интервью в Ralph Lauren.

Страницы

Подписаться на Карьера